Համեմատել Հավի քարաճիկ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 116mg | 85% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.13µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 7.548g | 31% |
| Սելեն | 41.1µg | 27µg | 26% |
| Ճարպեր | 2.68g | 19.17g | 25% |
| Ցինկ | 4.42mg | 6.66mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 8.175g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.283mg | 16% |
| Երկաթ | 3.19mg | 2.42mg | 10% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 297kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.099mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 4.105mg | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 19mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 28.94g | 3% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.059mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.171mg | 3% |
| Կալիում | 179mg | 231mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 174mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.571mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.708g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 104.4mg | 110.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 47mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.19mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.317mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.302mg | 0% | |
| Լիզին | 2.446mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.143mg | 0% | |
| Վալին | 1.436mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.924mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +615.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.94g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1448.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100.6% |
