Համեմատել Հավկիթ և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +396.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +349.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.026mg | 5.63mg | 244% |
| Պղինձ | 2mg | 0.403mg | 177% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 1.17mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 734mg | 80% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Մագնեզիում | 10mg | 235mg | 54% |
| Երկաթ | 1.19mg | 5.41mg | 53% |
| Choline, total | 293.8mg | 32.2mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Սելեն | 30.8µg | 45.2µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.22mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 66.22g | 22% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.11mg | 19% |
| Վիտամին A | 149µg | 0µg | 17% |
| Կալիում | 126mg | 566mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 17.3g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 1.328g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 2.766g | 9% |
| Ճարպեր | 10.61g | 7.03g | 6% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 246kcal | 5% |
| Նատրիում | 124mg | 4mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.934mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 2.376g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.165mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.494mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3.2µg | 2% |
| Folate, total | 44µg | 52µg | 2% |
| Կալցիում | 50mg | 58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 1.45g | N/A |
| Վիտամին E | 1.03mg | 1.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.502mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.668mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 1.374mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.76mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.335mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.908mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.964mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.41mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1039.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5812.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +95.6% |