Համեմատել Հաց և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +724.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 170mg | 57% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.167mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 1.204mg | 32% |
| Երկաթ | 4.09mg | 1.58mg | 31% |
| Սելեն | 33.4µg | 18.5µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.159mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 19% | |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.056mg | 16% |
| Նատրիում | 601mg | 228mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.37µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 100mg | 13% |
| Մագնեզիում | 59mg | 9mg | 12% |
| Կալցիում | 165mg | 42mg | 12% |
| Folate, total | 86µg | 39µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 7.3g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Վիտամին A | 0µg | 77µg | 9% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.59mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.059mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 0.649g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.301mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Choline, total | 22.1mg | 4% | |
| Կալիում | 223mg | 141mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.546mg | 2% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 297kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 57.7g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 1.301g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 1.576g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 34g | N/A |
| Ճարպեր | 4.27g | 4.3g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 57.7g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.089mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.308mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.35mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.59mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.192mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.374mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.172mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
հավասար
Ճարպեր
~4.3g
հավասար
Ածխաջրեր
~57.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.7% |