Համեմատել Հացի ծառ և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +778.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +762.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 29mg | 3.3mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1g | 16% |
| Կալիում | 490mg | 116mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.011mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.457mg | 0.053mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 27.12g | 13.05g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 8mg | 4% |
| Երկաթ | 0.54mg | 0.25mg | 4% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.05mg | 4% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.151mg | 4% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 50kcal | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.356mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 3µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 14mg | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 0.51g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.014mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 963kcal | 980kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 97g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.23g | 0.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.22g | 12.05g | N/A |
| Շաքար | 11g | N/A | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.048g | 0.004g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.011g | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
0.23 գ
Ածխաջրեր:
27.12 գ
Ջուր:
70.65 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.7% |
