Համեմատել Հնդկահավի թև և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 9.67g | 29% |
| Ճարպեր | 12.32g | 28.35g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 12.9g | 20% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.7mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.18mg | 18% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.227mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.269mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 1.098mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.174mg | 10% |
| Choline, total | 50.4mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 197kcal | 337kcal | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 63µg | 7% |
| Խոլեստերին | 70mg | 84mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 3.65g | 5% |
| Սելեն | 22.4µg | 20µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.3µg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Ցինկ | 1.54mg | 1.86mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.825mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 18.99g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 240mg | 204mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 156mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 14mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 55mg | 59mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.773mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.872mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.465mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.752mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.938mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.462mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
18.99 գ
Ճարպեր:
28.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.84 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.99g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.6% |
