Համեմատել Հնդկահավի թև և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +258.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 1.834mg | 26% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.276mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.39mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 309mg | 21% |
| Երկաթ | 1.26mg | 2.87mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 28.97g | 18% |
| Ցինկ | 1.54mg | 3.17mg | 15% |
| Խոլեստերին | 70mg | 96mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.54g | 9% |
| Սելեն | 22.4µg | 25.5µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 4.56g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.47mg | 5% |
| Կալիում | 240mg | 388mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.49µg | 4% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 238kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.081mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 4.34g | 2% |
| Ճարպեր | 12.32g | 12.67g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին A | 3µg | 12µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 82kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.3 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.403mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 1.238mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 1.488mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 2.447mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 2.48mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.783mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 1.214mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 1.516mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.765mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.3% |
հավասար
Ճարպեր
~12.67g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.7% |
