Համեմատել Հնդկահավի թև և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 55mg | 799mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 277mg | 16% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.86g | 1.089g | 12% |
| Ճարպեր | 12.32g | 5.73g | 10% |
| Սելեն | 22.4µg | 16.7µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.213mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.28g | 1.596g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.97g | 2.333g | 7% |
| Խոլեստերին | 70mg | 88mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.54µg | 6% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 197kcal | 135kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 20.22g | 18.56g | 3% |
| Երկաթ | 1.26mg | 0.99mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.554mg | 0.726mg | 3% |
| Ցինկ | 1.54mg | 1.37mg | 2% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.425mg | 4.779mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.387mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2.23g | 1% |
| Կալիում | 240mg | 284mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Folate, total | 7µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.23g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.866mg | 0.452mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.975mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.531mg | 1.56mg | 0% |
| Լիզին | 1.773mg | 1.857mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.551mg | 0.552mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.78mg | 0.763mg | 0% |
| Վալին | 1.031mg | 0.847mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.68mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.56g
հավասար
Ջուր
~70.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.3% |
