Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 4.2µg | 142% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 1.5mg | 111% |
| Պղինձ | 0.925mg | 103% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 1.1mg | 73% |
| Սելեն | 38.2µg | 1µg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 9.332g | 56% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 12mg | 49% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.9mg | 48% |
| Folate, total | 102µg | 26% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 450mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Ճարպեր | 4g | 18g | 22% |
| Խոլեստերին | 64mg | 0mg | 21% |
| Նատրիում | 909mg | 490mg | 18% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 23g | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 2mg | 13% |
| Կալիում | 253mg | 600mg | 10% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 290kcal | 9% |
| Կալցիում | 7mg | 95mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 4.376g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 2.849g | 7% |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.4mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 9g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +969% |