Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4781.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 17.708g | 71% |
| Նատրիում | 74mg | 1582mg | 66% |
| Ճարպեր | 6.72g | 46.28g | 61% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 20.77g | 47% |
| Մանգան | 0.022mg | 1.074mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1.3µg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 504kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 4.458g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.271mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 4.987mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Խոլեստերին | 71mg | 97mg | 9% |
| Choline, total | 51.2mg | 9% | |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 7% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.091mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.44mg | 6% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.33mg | 5% |
| Սելեն | 26.4µg | 29µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.257mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 158mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.93mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.362mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 19.25g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.18g | 0% |
| Կալցիում | 17mg | 19mg | 0% |
| Կալիում | 273mg | 274mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 1.537mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.809mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.028mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +154.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +588.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.6% |
