Համեմատել Հնդկաձավար և Rice, brown, medium-grain, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +93.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.403mg | 1.097mg | 30% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.081mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.149mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.102mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.53mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 4µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 2.32g | 2% |
| Մագնեզիում | 51mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.012mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.94mg | 1.33mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 92kcal | 112kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.94g | 23.51g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.359mg | 0.392mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.296g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 109g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.24g | 21.71g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 88mg | 79mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.62mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.134g | 0.165g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.188g | 0.3g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.03mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.098mg | 0% |
| Լեյցին | 0.212mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.172mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.044mg | 0.052mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.119mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.136mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.079mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
2.32 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
23.51 գ
Ջուր:
72.96 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.9% |
հավասար
Ջուր
~72.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.296 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.4% |