Համեմատել Հումուս և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +711% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +542.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.773mg | 1.632mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 4.72mg | 26% |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.75mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 72.85g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.421mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.29mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 285mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 5mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.848mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.384mg | 14% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 378kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 71mg | 114mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 8.5g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 2.134g | 10% |
| Ճարպեր | 9.6g | 4.22g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.773g | 8% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.01mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 11.02g | 6% |
| Կալցիում | 38mg | 8mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.723g | 3% |
| Կալիում | 228mg | 195mg | 1% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.68mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 83µg | 85µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 64.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.119mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.353mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.465mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.4mg | 0% | |
| Լիզին | 0.212mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0% | |
| Վալին | 0.578mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +668.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +409.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.7% |