Сравнить продукты Хумус и пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.773mg | 1.632mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 4.72mg | 26% |
| Медь | 0.527mg | 0.75mg | 25% |
| Углеводы | 14.29g | 72.85g | 20% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.421mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.29mg | 17% |
| Фосфор | 176mg | 285mg | 16% |
| Натрий | 379mg | 5mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.848mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.384mg | 14% |
| Калорийность | 166kcal | 378kcal | 11% |
| Магний | 71mg | 114mg | 10% |
| Клетчатка | 6g | 8.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.134g | 10% |
| Жиры | 9.6g | 4.22g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.773g | 8% |
| Железо | 2.44mg | 3.01mg | 7% |
| Белки | 7.9g | 11.02g | 6% |
| Кальций | 38mg | 8mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.723g | 3% |
| Калий | 228mg | 195mg | 1% |
| Цинк | 1.83mg | 1.68mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Витамин B9 | 83µg | 85µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 343kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 26g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 4 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 64.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Селен | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |