Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հունական յոգուրտ
  5. Համեմատել
  6. Հունական յոգուրտ vs. Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce

Համեմատել Հունական յոգուրտ և Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հունական յոգուրտ vs Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 55% 21% 3% 4.3% 24% 62% 9.1% 0.52% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~144mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.67% 0.2% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 4.7% 0.6% 11% 49% 2.1% 35% 11% 70% 0.5% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հունական յոգուրտ Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce DV% diff.
Սելեն 9.7µg 3.3µg 12%
Սպիտակուցներ 9g 5.25g 8%
Կալցիում 100mg 183mg 8%
Վիտամին B12 0.75µg 0.56µg 8%
Հագեցած ճարպ 2.395g 1g 6%
Ճարպեր 5g 1.55g 5%
Վիտամին B2 0.278mg 0.214mg 5%
Վիտամին B5 0.331mg 0.591mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136g 0.426g 4%
Կալիում 141mg 234mg 3%
Ցինկ 0.52mg 0.89mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469g 0.044g 3%
Կալորիականություն 97kcal 63kcal 2%
Խոլեստերին 13mg 6mg 2%
Նատրիում 35mg 70mg 2%
Վիտամին B1 0.023mg 0.044mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Ածխաջրեր 3.98g 7.04g 1%
Մագնեզիում 11mg 17mg 1%
Երկաթ 0mg 0.08mg 1%
Ֆոսֆոր 135mg 144mg 1%
Վիտամին A 2µg 14µg 1%
Վիտամին B3 0.208mg 0.114mg 1%
Վիտամին B6 0.063mg 0.049mg 1%
Protein per 100 calories 9.3g 8.3g N/A
Calories per 10 g protein 108kcal 120kcal N/A
Weight per 100 calories 103g 159g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 0.47 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.98g 7.04g N/A
Վիտամին D 0 IU 1 IU 0%
Շաքար 4g 7.04g N/A
Պղինձ 0.017mg 0.013mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.03mg 0%
Մանգան 0.009mg 0.004mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Choline, total 15.1mg 15.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0%
Տրեոնին 0.216mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.529mg 0%
Լիզին 0.471mg 0%
Մեթիոնին 0.155mg 0%
Ֆենիլալանին 0.286mg 0%
Վալին 0.434mg 0%
Հիստիդին 0.13mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.023g N/A
18:2 n-6 c,c 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.72 գ
5% 7% 85%
Սպիտակուցներ: 5.25 գ
Ճարպեր: 1.55 գ
Ածխաջրեր: 7.04 գ
Ջուր: 85.07 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%
հավասար Ջուր ~85.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.469 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +401.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +965.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հունական յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Yogurt, plain, low fat, 12 grams protein per 8 ounce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: