Համեմատել Ձվիբեք և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

2

Melba toast

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+321.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+365%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+256.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ձվիբեք

3

Melba toast

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+467.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		1.13mg	49%
Երկաթ	0.6mg	3.7mg	39%
Ֆոսֆոր	55mg	196mg	20%
Վիտամին B1	0.208mg	0.413mg	17%
Վիտամին B3	1.319mg	4.113mg	17%
Պղինձ	0.145mg	0.289mg	16%
Նատրիում	227mg	598mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	6.3g	15%
Ցինկ	0.54mg	2.01mg	13%
Վիտամին E	2.44mg	0.43mg	13%
Մագնեզիում	14mg	59mg	11%
Սելեն	28.7µg	34.8µg	11%
Ճարպեր	9.7g	3.2g	10%
Folate, total	87µg	124µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.525g	0.445g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	0.782g	9%
Կալցիում	20mg	93mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	1.282g	5%
Սպիտակուցներ	10.1g	12.1g	4%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Կալիում	305mg	202mg	3%
Վիտամին B2	0.239mg	0.273mg	3%
Վիտամին B5	0.537mg	0.693mg	3%
Կալորիականություն	426kcal	390kcal	2%
Վիտամին A	16µg	0µg	2%
Choline, total	10.7mg	19.8mg	2%
Ածխաջրեր	74.2g	76.6g	1%
Վիտամին B6	0.082mg	0.098mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	422kcal	322kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.5	4.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	70.3g	N/A
Շաքար	12.5g	0.94g	N/A
Վիտամին K	0.9µg	0.9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.14mg	0%
Տրեոնին		0.342mg	0%
Իզոլեյցին		0.462mg	0%
Լեյցին		0.844mg	0%
Լիզին		0.28mg	0%
Մեթիոնին		0.214mg	0%
Ֆենիլալանին		0.596mg	0%
Վալին		0.52mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

1

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Melba toast

3

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 3.2 գ

Ածխաջրեր: 76.6 գ

Ջուր: 5.1 գ

Այլ: 3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+203.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

հավասար Ածխաջրեր ~76.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ

Melba toast

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+442.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.7%