Համեմատել Ճահճամոշ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +470.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 27.7mg | 145% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.3g | 17% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Կալիում | 198mg | 6% | |
| Մանգան | 0.144mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.31mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 0.88g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 10.18g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 44kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 5.88g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
