Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

3

Caraway cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+238.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.9%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալցիում ~673mg

հավասար Պղինձ ~0.024mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

5

Caraway cheese

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.03µg	0.27µg	32%
Վիտամին A	56µg	271µg	24%
Վիտամին B2	0.225mg	0.45mg	17%
Սպիտակուցներ	21.56g	25.18g	7%
Ֆոսֆոր	442mg	490mg	7%
Ցինկ	3.5mg	2.94mg	5%
Խոլեստերին	105mg	93mg	4%
Folate, total	2µg	18µg	4%
Վիտամին D	22 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Նատրիում	617mg	690mg	3%
Choline, total	15.4mg		3%
Կալցիում	651mg	673mg	2%
Երկաթ	0.47mg	0.64mg	2%
Վիտամին E	0.26mg		2%
Մանգան	0.071mg	0.021mg	2%
Վիտամին B5	0.279mg	0.19mg	2%
Վիտամին K	2.5µg		2%
Ճարպեր	29.68g	29.2g	1%
Ածխաջրեր	5.56g	3.06g	1%
Կալիում	52mg	93mg	1%
Վիտամին B1	0.018mg	0.031mg	1%
Վիտամին B6	0.055mg	0.074mg	1%
Հագեցած ճարպ	18.843g	18.584g	1%
Կալորիականություն	374kcal	376kcal	0%
Protein per 100 calories	5.8g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	173kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.56g	3.06g	N/A
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Շաքար	5.56g		N/A
Պղինձ	0.024mg	0.024mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.18mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.443g	8.275g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.892g	0.83g	0%
Տրիպտոֆան	0.198mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.818mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.076mg	1.563mg	0%
Լեյցին	2.017mg	2.412mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.608mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.037mg	1.326mg	0%
Վալին	1.266mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.884mg	0%