Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Խոզի միս
  5. Համեմատել
  6. Խոզի միս vs. Հավկիթ

Համեմատել Խոզի միս և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1701.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Երկաթ ~1.19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 33% 50% 21% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Հավկիթ DV% diff.
Պղինձ 0.111mg 2mg 210%
Խոլեստերին 73mg 373mg 100%
Վիտամին B1 0.95mg 0.066mg 74%
Վիտամին B6 0.739mg 0.121mg 48%
Վիտամին B3 7.432mg 0.064mg 46%
Choline, total 88.9mg 293.8mg 37%
Սպիտակուցներ 26.17g 12.58g 27%
Վիտամին B12 0.57µg 1.11µg 23%
Վիտամին A 0µg 149µg 17%
Ֆոսֆոր 267mg 172mg 14%
Սելեն 38.2µg 30.8µg 13%
Ցինկ 2.42mg 1.05mg 12%
Ճարպեր 3.51g 10.61g 11%
Folate, total 0µg 44µg 11%
Վիտամին D 10 IU 87 IU 10%
Վիտամին D 0.2µg 2.2µg 10%
Վիտամին B2 0.387mg 0.513mg 10%
Կալիում 421mg 126mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.198g 3.267g 9%
Վիտամին B5 1.012mg 1.398mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 4.077g 7%
Վիտամին E 0.08mg 1.03mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 1.414g 6%
Մագնեզիում 29mg 10mg 5%
Կալցիում 6mg 50mg 4%
Նատրիում 57mg 124mg 3%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Կալորիականություն 143kcal 155kcal 1%
Երկաթ 1.15mg 1.19mg 1%
Մանգան 0.013mg 0.026mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 18g 8.1g N/A
Calories per 10 g protein 55kcal 123kcal N/A
Weight per 100 calories 70g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.12g N/A
Ածխաջրեր 0g 1.12g 0%
Շաքար 0g 1.12g N/A
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.153mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.604mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.686mg 0%
Լեյցին 2.229mg 1.075mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.904mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.392mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.668mg 0%
Վալին 1.367mg 0.767mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~74.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: