Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.27µg | 23% |
| Վիտամին A | 198µg | 271µg | 8% |
| Կալցիում | 746mg | 673mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 490mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.45mg | 5% |
| Նատրիում | 600mg | 690mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Ճարպեր | 30.28g | 29.2g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 18.584g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 25.18g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 3.06g | 1% |
| Խոլեստերին | 89mg | 93mg | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 22mg | 1% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.64mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.024mg | 1% |
| Ցինկ | 3mg | 2.94mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.18mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 8.275g | 1% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 376kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 3.06g | N/A |
| Կալիում | 81mg | 93mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.021mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.074mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.83g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.324mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.896mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 1.563mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 2.412mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 2.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.659mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 1.326mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 1.682mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.884mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
25.18 գ
Ճարպեր:
29.2 գ
Ածխաջրեր:
3.06 գ
Ջուր:
39.28 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.18g
հավասար
Ճարպեր
~29.2g
հավասար
Ջուր
~39.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.584g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.275g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.83g
