Համեմատել Մրգային աղցան և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 5.3g | 17% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.547mg | 17% |
| Folate, total | 3µg | 63µg | 15% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.85mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.053mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.25mg | 4% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.356mg | 0.767mg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 16mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 27mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.056mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 1.1g | 1% |
| Կալիում | 116mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.148g | 1% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 980kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.03g | 0.26g | 0% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 3.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.05g | 6.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.05g | 12.19g | 0% |
| Շաքար | 6.89g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.004g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +766.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.19g
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1245.5% |
