Համեմատել Մրգային աղցան և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.151mg | 0.718mg | 25% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին A | 30µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.014mg | 0.057mg | 3% |
| Կալիում | 116mg | 191mg | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 67kcal | 1% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 4mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.05g | 17.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 8mg | 5mg | 1% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.04mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.024mg | 1% |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.004g | 0.114g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.102g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.51g | 0.63g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 980kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.03g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.05g | 16.25g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.9g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.356mg | 0.3mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 4µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.51 գ
Ճարպեր:
0.03 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
86.15 գ
Այլ:
0.26 գ
Սպիտակուցներ:
0.63 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
17.15 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +827.3% |
