Համեմատել Յուղ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Յուղ

3

Սպրեդ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+∞%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Կալցիում ~mg

հավասար Երկաթ ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~0mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Յուղ

1

Սպրեդ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Folate, total ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	39.2g	2.22g	168%
Ճարպեր	100g	17.1g	128%
Մոնոչհագեցած ճարպ	45.1g	7.6g	94%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.2g	3.98g	48%
Կալորիականություն	902kcal	158kcal	37%
Նատրիում	0mg	755mg	33%
Խոլեստերին	95mg	0mg	32%
Վիտամին D	102 IU		13%
Վիտամին D	2.5µg		13%
Վիտամին K	0µg	12.3µg	10%
Choline, total	49.7mg		9%
Վիտամին E	0.6mg	1.7mg	7%
Ցինկ	0.11mg		1%
Weight per 100 calories	11g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	5.2	N/A
Կալիում	0mg	12mg	0%
Սելեն	0.2µg		0%
Տրանս ճարպ		2.45g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Յուղ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Սպրեդ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 80.83 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+484.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~0g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Յուղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 39.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.2 գ

Սպրեդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+181.4%