Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Նապաստակի միս
  5. Համեմատել
  6. Նապաստակի միս vs. Խոզի միս

Համեմատել Նապաստակի միս և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.3%
հավասար Մագնեզիում ~29mg
հավասար Ցինկ ~2.42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 8.2% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1042.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 6.51µg 0.57µg 248%
Վիտամին B1 0.02mg 0.95mg 78%
Երկաթ 4.85mg 1.15mg 46%
Սելեն 15.2µg 38.2µg 42%
Վիտամին B6 0.34mg 0.739mg 31%
Վիտամին B2 0.07mg 0.387mg 24%
Վիտամին B5 1.012mg 20%
Խոլեստերին 123mg 73mg 17%
Սպիտակուցներ 33.02g 26.17g 14%
Պղինձ 0.176mg 0.111mg 7%
Choline, total 129.9mg 88.9mg 7%
Վիտամին B3 6.4mg 7.432mg 6%
Ֆոսֆոր 240mg 267mg 4%
Կալորիականություն 173kcal 143kcal 2%
Կալիում 343mg 421mg 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.08mg 2%
Folate, total 8µg 0µg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Վիտամին D 0 IU 10 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.2µg 1%
Կալցիում 18mg 6mg 1%
Նատրիում 45mg 57mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 1.05g 1.198g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 1.334g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 0.506g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 19g 18g N/A
Calories per 10 g protein 52kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 58g 70g N/A
Ճարպեր 3.51g 3.51g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.5 N/A
Մագնեզիում 31mg 29mg 0%
Ցինկ 2.38mg 2.42mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.477mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.567mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.573mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.891mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.826mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.355mg 1.1mg 0%
Վալին 1.678mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.926mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
հավասար Ճարպեր ~3.51g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: