Համեմատել Նեխուր բուրավետ և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1287.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 406.6µg | 314% |
| Վիտամին A | 22µg | 380µg | 40% |
| Մանգան | 0.103mg | 0.51mg | 18% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 18.2mg | 17% |
| Երկաթ | 0.2mg | 1.13mg | 12% |
| Կալցիում | 40mg | 141mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4g | 10% |
| Choline, total | 6.1mg | 38.4mg | 6% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 2.71g | 4% |
| Կալիում | 260mg | 117mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.88mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.128mg | 4% |
| Նատրիում | 80mg | 15mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.32mg | 0.575mg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 33kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.97g | 5.65g | 1% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.246mg | 0.218mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.079g | 0.173g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 303g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.37g | 1.65g | N/A |
| Շաքար | 1.34g | 0.4g | N/A |
| Սելեն | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.047g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.032mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.027mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.027mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.2% |
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119% |
