Համեմատել Նշով թխվածք և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.099g | 0.296g | 90% |
| Երկաթ | 0.82mg | 3.81mg | 37% |
| Ճարպեր | 22.55g | 0.95g | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.37mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.22mg | 4.125mg | 24% |
| Folate, total | 3µg | 98µg | 24% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.102mg | 19% |
| Օսլա | 43.02g | 18% | |
| Սելեն | 6.8µg | 16.6µg | 18% |
| Մանգան | 0.268mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 460kcal | 237kcal | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 2.4g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 68mg | 146mg | 11% |
| Նատրիում | 241mg | 482mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.02g | 7.28g | 9% |
| Կալցիում | 5mg | 70mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 61.22g | 49.94g | 4% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.32mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.114mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.61g | 0.185g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.17mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.06mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | 0.391g | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 19mg | 2% |
| Choline, total | 9.1mg | 2% | |
| Կալիում | 123mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.66g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1523kcal | 326kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.12 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.12g | 47.54g | N/A |
| Շաքար | 45.16g | 2.75g | N/A |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.182mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.286mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.53mg | 0% | |
| Լիզին | 0.157mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.375mg | 0% | |
| Վալին | 0.326mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.165mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
22.55 գ
Ածխաջրեր:
61.22 գ
Ջուր:
11.5 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
49.94 գ
Ջուր:
39.96 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +247.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.391 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +770.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |