Համեմատել Նուշ և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +334.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2915.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +752.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 0.85mg | 165% |
| Երկաթ | 3.71mg | 15.7mg | 150% |
| Folate, total | 44µg | 375µg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 1.031mg | 1.658mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 4.404g | 68% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.874mg | 56% |
| Ճարպեր | 49.93g | 19.94g | 46% |
| Վիտամին K | 0µg | 47µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 704mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 36.49g | 31% |
| Կալիում | 733mg | 1797mg | 31% |
| Սելեն | 4.1µg | 17.8µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.87mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.377mg | 18% |
| Ցինկ | 3.12mg | 4.89mg | 16% |
| Մանգան | 2.179mg | 2.517mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 9.3g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 1.623mg | 12% |
| Choline, total | 52.1mg | 115.9mg | 12% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 446kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 11.255g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.793mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 2.884g | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 30.16g | 3% |
| Մագնեզիում | 270mg | 280mg | 2% |
| Կալցիում | 269mg | 277mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | 7.33g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 1.097mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +616.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~11.255g