Համեմատել Նուշ և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +691.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2080.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +840.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Սելեն | 4.1µg | 89.4µg | 155% |
| Վիտամին B2 | 1.138mg | 0.121mg | 78% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 31.551g | 0.344g | 78% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.329g | 0.978g | 76% |
| Ճարպեր | 49.93g | 2.47g | 73% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Պղինձ | 1.031mg | 0.553mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 50% | |
| Մանգան | 2.179mg | 3.012mg | 36% |
| Մագնեզիում | 270mg | 144mg | 30% |
| Կալցիում | 269mg | 34mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.137mg | 0.419mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.618mg | 6.738mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.205mg | 0.419mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.55g | 71.13g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 21.15g | 13.68g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.802g | 0.454g | 15% |
| Կալորիականություն | 579kcal | 339kcal | 12% |
| Կալիում | 733mg | 431mg | 9% |
| Ցինկ | 3.12mg | 4.16mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.471mg | 0.935mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 508mg | 4% |
| Երկաթ | 3.71mg | 3.52mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 274kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 12 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.05g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Folate, total | 44µg | 43µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.211mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.601mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.751mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.473mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.568mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.132mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.855mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.539mg | 0.322mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1921.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +148.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9071.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1160.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.1% |