Համեմատել Շպեցլե և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +585.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 5.7µg | 33% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.99mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5.5g | 17% |
| Նատրիում | 165mg | 422mg | 11% |
| Folate, total | 7µg | 48µg | 10% |
| Կալիում | 38mg | 358mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.136mg | 9% |
| Խոլեստերին | 29mg | 5mg | 8% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.159mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 1.948g | 7% |
| Ճարպեր | 2.07g | 5.15g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 43mg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 61mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 109mg | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 2.133g | 4% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.255mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.09mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 5.54g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.155mg | 2% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 21.63g | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.73mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.74g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.408mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +148.8% |
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.1% |
