Համեմատել Շպեցլե և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +519% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +960.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +466.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +768.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.315mg | 2.735mg | 105% |
| Սելեն | 23.9µg | 81.5µg | 105% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.506mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.566mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 364mg | 41% |
| Երկաթ | 0.6mg | 3.77mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 11.1g | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 6.375mg | 37% |
| Ցինկ | 0.65mg | 3.68mg | 28% |
| Մագնեզիում | 21mg | 130mg | 26% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 14.54g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.259mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 70.58g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.949mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.184mg | 13% |
| Կալիում | 38mg | 403mg | 11% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 337kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 5mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.61mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Կալցիում | 12mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.196g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 2.07g | 2.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 7.84g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.005g | N/A |
| Choline, total | 25.7mg | 25.8mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.621g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.5% |
հավասար
Ճարպեր
~2.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2086.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
