Համեմատել Շպեցլե և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +882.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.315mg | 1.035mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.452mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 5.048mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.284mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 80.89g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.224mg | 16% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 374kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 153mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.672mg | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 2mg | 7% |
| Սելեն | 23.9µg | 19.9µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 7.51g | 6% |
| Կալցիում | 12mg | 71mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալիում | 38mg | 174mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1.02mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.03g | 2% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.74mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.322g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.258g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.33g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +586.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +221.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
