Համեմատել Շպեցլե և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +739.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 5.8µg | 33% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 153mg | 22% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.44mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 11% | |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.7g | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 370mg | 9% |
| Կալիում | 38mg | 319mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.079mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 13.55g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.103mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 35mg | 3% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.129mg | 3% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Կալորիականություն | 138kcal | 90kcal | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 29mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 4.98g | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.289mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.189mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 21.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.631g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 111g | N/A |
| Ճարպեր | 2.07g | 2.01g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.367mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.016g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.601g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.543g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.287mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.98g
հավասար
Ճարպեր
~2.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.601g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.543g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1250% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
