Համեմատել Շպեցլե և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4065.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1092.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +727.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +681% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1028.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.098mg | 4.082mg | 443% |
| Երկաթ | 0.6mg | 14.55mg | 174% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 21.773g | 141% |
| Կալցիում | 12mg | 975mg | 96% |
| Մանգան | 0.315mg | 2.46mg | 93% |
| Մագնեզիում | 21mg | 351mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 629mg | 79% |
| Ճարպեր | 2.07g | 49.67g | 73% |
| Ցինկ | 0.65mg | 7.75mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.791mg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.79mg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 18.759g | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 11.8g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 6.957g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 17.73g | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 4.515mg | 26% |
| Folate, total | 7µg | 97µg | 23% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 573kcal | 22% |
| Սելեն | 23.9µg | 34.4µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.247mg | 17% |
| Կալիում | 38mg | 468mg | 13% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 11mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 23.45g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Choline, total | 25.7mg | 25.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1344.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2299.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3844.4% |
