Համեմատել Ուրց և Խուրմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +598% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 2.5mg | 187% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 66mg | 105% |
| Մանգան | 1.719mg | 75% | |
| Պղինձ | 0.555mg | 62% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 56% | |
| Մագնեզիում | 160mg | 38% | |
| Կալցիում | 405mg | 27mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 36% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 27% | |
| Վիտամին A | 238µg | 26% | |
| Ցինկ | 1.81mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 26mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 11% | |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 0.8g | 10% |
| Կալիում | 609mg | 310mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 33.5g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.4g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 2% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 127kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 0.63g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 1588kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 33.5g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.041mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.045mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37% |
հավասար
Ջուր
~64.4g
