Համեմատել Չամիչ և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1920% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +754.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +847.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆրուկտոզա | 29.68g | 37% | |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.06mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 79.18g | 6.58g | 24% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 21.8mg | 22% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.34mg | 19% |
| Կալիում | 749mg | 182mg | 17% |
| Կալորիականություն | 299kcal | 28kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 5mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 0.9g | 11% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.035mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.015mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.125mg | 0.031mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 11mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.07g | 1.11g | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.766mg | 0.232mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.07mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 0.163mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 2.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 11.1mg | 7.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 974kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.48g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 59.19g | 5.69g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.095mg | 0.084mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.057mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.084mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.083mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.072mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2450% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.039g
