Համեմատել Չիզքեյք և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 1.048g | 40% |
| Ճարպեր | 22.5g | 9.1g | 21% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.07mg | 18% |
| Խոլեստերին | 55mg | 5mg | 17% |
| Վիտամին A | 159µg | 7µg | 17% |
| Նատրիում | 438mg | 101mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.7g | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 61.6g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 4.2g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 3.323g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.099mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.226mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.01µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 8.9mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 52mg | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 2µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.9g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 0.791mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.22mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 33mg | 2% |
| Կալիում | 90mg | 153mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.5µg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 16mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 20µg | 1% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 324kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 1117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 7.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 57.9g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 27.42g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.102mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.206mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.121mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.14mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.071mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.4% |
