Համեմատել Չիզքեյք և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +921.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +451.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1628.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.14mg | 1.43mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0g | 45% |
| Սելեն | 5.2µg | 28.7µg | 43% |
| Ճարպեր | 22.5g | 1.53g | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.403mg | 31% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.76mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0.29g | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 3.37mg | 20% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.175mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 4.1g | 15% |
| Folate, total | 18µg | 76µg | 15% |
| Մագնեզիում | 11mg | 51mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 10.2g | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 48.89g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 142mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.147mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 45.9mg | 9.8mg | 7% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 250kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.375mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.936g | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Կալիում | 90mg | 165mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.32mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.209mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 245kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 6.12g | N/A |
| Նատրիում | 438mg | 439mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.464mg | 0% | |
| Լիզին | 0.372mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0% | |
| Վալին | 0.314mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2877.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
