Համեմատել Պաշտետ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 1.5mg | 111% |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 1.1mg | 89% |
| Խոլեստերին | 255mg | 0mg | 85% |
| Սելեն | 41.6µg | 1µg | 74% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.925mg | 58% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 12mg | 54% |
| Երկաթ | 5.5mg | 2mg | 44% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 4.2µg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 9.332g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 450mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 2.849g | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.9mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 4.376g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 23g | 18% |
| Ճարպեր | 28g | 18g | 15% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Կալիում | 138mg | 600mg | 14% |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.4mg | 13% |
| Folate, total | 60µg | 102µg | 11% |
| Նատրիում | 697mg | 490mg | 9% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 9g | 3% |
| Կալցիում | 70mg | 95mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 290kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.3% |