Համեմատել Պապայա և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +320% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22696.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.6µg | 592.7µg | 492% |
| Վիտամին A | 47µg | 618µg | 63% |
| Վիտամին C | 60.9mg | 25.3mg | 40% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.146mg | 11% |
| Կալցիում | 20mg | 118mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.78mg | 10% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.87mg | 8% |
| Folate, total | 37µg | 9µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 42mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.098mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.73g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.47g | 2.56g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.063mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.82g | 4.51g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 13mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.041mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 26kcal | 1% |
| Կալիում | 182mg | 162mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2g | 1% |
| Ցինկ | 0.08mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 0.12mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 915kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 385g | N/A |
| Ճարպեր | 0.26g | 0.47g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 2.51g | N/A |
| Շաքար | 7.82g | 1.41g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.357mg | 0.433mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.081g | 0.012g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.11g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.046g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.011mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.01mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.47 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
10.82 գ
Ջուր:
88.06 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
2.56 գ
Ճարպեր:
0.47 գ
Ածխաջրեր:
4.51 գ
Ջուր:
91.78 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.8% |
հավասար
Ջուր
~91.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.012 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.8% |
