Համեմատել Պեպերոնի և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1582mg | 47mg | 67% |
| Մանգան | 1.074mg | 0.01mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 7.548g | 46% |
| Ճարպեր | 46.28g | 19.17g | 42% |
| Ցինկ | 2.44mg | 6.66mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.13µg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 8.175g | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 0.708g | 25% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 28.94g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 0.059mg | 18% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2.42mg | 14% |
| Choline, total | 51.2mg | 110.2mg | 11% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 297kcal | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.171mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 0.571mg | 7% |
| Խոլեստերին | 97mg | 116mg | 6% |
| Վիտամին D | 52 IU | 8 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.2µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 4.105mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 0.283mg | 6% |
| Սելեն | 29µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 1.8µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 174mg | 2% |
| Կալիում | 274mg | 231mg | 1% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.099mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.869mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 1.317mg | 0% |
| Լեյցին | 1.575mg | 2.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.652mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0.754mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.987mg | 1.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0.924mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
Սպիտակուցներ:
28.94 գ
Ճարպեր:
19.17 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
51.9 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.708 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +529.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
