Համեմատել Պեպերոնի և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +916.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1940% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 4.2µg | 121% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.925mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.362mg | 1.5mg | 88% |
| Վիտամին B1 | 0.271mg | 1.1mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 17.708g | 2.849g | 68% |
| Սելեն | 29µg | 1µg | 51% |
| Վիտամին B2 | 0.257mg | 0.9mg | 49% |
| Նատրիում | 1582mg | 490mg | 47% |
| Մանգան | 1.074mg | 47% | |
| Ճարպեր | 46.28g | 18g | 44% |
| Վիտամին B3 | 4.987mg | 12mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 450mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.77g | 4.376g | 41% |
| Խոլեստերին | 97mg | 0mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.458g | 9.332g | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 5µg | 102µg | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.93mg | 19% | |
| Վիտամին E | 1.03mg | 3.45mg | 16% |
| Կալորիականություն | 504kcal | 290kcal | 11% |
| Կալիում | 274mg | 600mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.164g | 10% | |
| Ցինկ | 2.44mg | 1.4mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 23g | 8% |
| Կալցիում | 19mg | 95mg | 8% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 51.2mg | 82mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.8µg | 0µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 9g | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 20g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.869mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.901mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.575mg | 0% | |
| Լիզին | 1.652mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.511mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.778mg | 0% | |
| Վալին | 0.987mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.688mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +662.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +374.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.3% |