Համեմատել Պինտո լոբի և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +421.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +399.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.09mg | 10.44mg | 104% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.984mg | 85% |
| Մանգան | 0.453mg | 1.796mg | 58% |
| Folate, total | 172µg | 388µg | 54% |
| Կալիում | 436mg | 1795mg | 40% |
| Մագնեզիում | 50mg | 190mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 23.36g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 15.2g | 25% |
| Ցինկ | 0.98mg | 3.67mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 301mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.437mg | 20% |
| Կալցիում | 46mg | 240mg | 19% |
| Սելեն | 6.2µg | 12.8µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 60.27g | 11% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.732mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.318mg | 7% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.146mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.6µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.479mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.364g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 45.07g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.11g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.219g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.983mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 1.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.865mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 1.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.351mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 1.263mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.364 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.9% |