Համեմատել Պինտո լոբի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 525µg | 88% |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.893mg | 75% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.713mg | 43% |
| Սելեն | 6.2µg | 27.9µg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 411mg | 38% |
| Երկաթ | 2.09mg | 5.07mg | 37% |
| Մագնեզիում | 50mg | 176mg | 30% |
| Մանգան | 0.453mg | 1.148mg | 30% |
| Կալիում | 436mg | 1393mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 15.5g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 21.42g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.474mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 62.55g | 12% |
| Ցինկ | 0.98mg | 2.28mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.212mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.785mg | 12% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 347kcal | 10% |
| Օսլա | 15.15g | 34.17g | 8% |
| Կալցիում | 46mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 6.3mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 1.174mg | 5% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.6µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.65g | 1.23g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.407g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.34 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g