Համեմատել Պինտո լոբի և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +472.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 172µg | 7µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 36% | |
| Պղինձ | 0.219mg | 0.008mg | 23% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.48mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 25mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.229mg | 0.04mg | 15% |
| Կալիում | 436mg | 35mg | 12% |
| Սելեն | 6.2µg | 11% | |
| Մագնեզիում | 50mg | 9mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.01g | 5.06g | 8% |
| Ցինկ | 0.98mg | 0.12mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.094mg | 8% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալցիում | 46mg | 4mg | 4% |
| Նատրիում | 1mg | 60mg | 3% |
| Մանգան | 0.453mg | 0.374mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.026mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 143kcal | 99kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.22g | 21.44g | 2% |
| Ճարպեր | 0.65g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.318mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.235mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 0.019g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.235g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.22g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.133g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.426mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.765mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.531mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.519mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.247mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +411.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +658.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
