Համեմատել Պիտա հաց և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +220.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.58mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.428mg | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 167µg | 19% |
| Նատրիում | 536mg | 147mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 1.116mg | 14% |
| Folate, total | 24µg | 77µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.166g | 3.022g | 13% |
| Ճարպեր | 1.2g | 9.1g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 173mg | 11% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.24mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.105g | 3.745g | 9% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.095mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.122mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.535g | 1.423g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1g | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 363kcal | 4% |
| Կալցիում | 86mg | 47mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 9.1g | 10.6g | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 12mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.14mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 55.7g | 59.7g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.267mg | 0.284mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 58.7g | N/A |
| Կալիում | 120mg | 113mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.142mg | 2.104mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.634mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.394mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +658.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166% |