Համեմատել Ջայլամ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +580% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.925mg | 86% |
| Վիտամին B12 | 6.25µg | 4.2µg | 85% |
| Վիտամին B6 | 0.545mg | 1.5mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.232mg | 1.1mg | 72% |
| Սելեն | 37.5µg | 1µg | 66% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.44g | 9.332g | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.9mg | 47% |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.4mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 7.143mg | 12mg | 30% |
| Խոլեստերին | 85mg | 0mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 251mg | 450mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.318mg | 26% | |
| Ճարպեր | 2.57g | 18g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Folate, total | 15µg | 102µg | 22% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 3.45mg | 21% |
| Նատրիում | 80mg | 490mg | 18% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 28.49g | 23g | 11% |
| Երկաթ | 2.79mg | 2mg | 10% |
| Կալցիում | 6mg | 95mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.97g | 4.376g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1g | 2.849g | 8% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 290kcal | 7% |
| Կալիում | 362mg | 600mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9g | 3% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.9g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.25mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.354mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.315mg | 0% | |
| Լիզին | 2.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.796mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.176mg | 0% | |
| Վալին | 1.407mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2020.9% |