Համեմատել Սեխ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +444.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +212% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.85mg | 19% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 36.4mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.05mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 38mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.87mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.101mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 7.8µg | 4% |
| Կալցիում | 11mg | 39mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.7g | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 18mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.62mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 28kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.44g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 9.8g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.029mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.207g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 8.1g | N/A |
| Կալիում | 182mg | 194mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 8.1g | N/A |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.9% |
հավասար
Ջուր
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +430.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
