Համեմատել Սեխ և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +444% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4.9g | 16% |
| Կալիում | 182mg | 490mg | 9% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 29mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.11mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 27.12g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.457mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.1mg | 5% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 103kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.9mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.54mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.084mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.5µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 14µg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.06mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.07g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 963kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 97g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 22.22g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 11g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 9.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.066g | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.065mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +312.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.2% |
