Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ
  5. Համեմատել
  6. Սիսեռ vs. Beans, pinto, canned, drained solids

Համեմատել Սիսեռ և Beans, pinto, canned, drained solids սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ vs Beans, pinto, canned, drained solids infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 19% 24% 50% 86% 17% 43% 31% 50% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
հավասար Կալիում ~274mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 0.33% 7% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 13% 4.4% 5.1% 0% 0% 0% 0% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +616.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ Beans, pinto, canned, drained solids DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583g 153g 381%
Folate, total 172µg 24µg 37%
Մանգան 1.03mg 0.383mg 28%
Երկաթ 2.89mg 1.33mg 20%
Վիտամին B6 0.139mg 11%
Պղինձ 0.352mg 0.259mg 10%
Ֆոսֆոր 168mg 101mg 10%
Նատրիում 7mg 239mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 5.5g 8%
Ցինկ 1.53mg 0.61mg 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Սելեն 3.7µg 7%
Վիտամին B5 0.286mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156g 0.273g 6%
Վիտամին B1 0.116mg 0.052mg 5%
Սպիտակուցներ 8.86g 6.99g 4%
Մագնեզիում 48mg 32mg 4%
Օսլա 10.21g 4%
Կալորիականություն 164kcal 114kcal 3%
Ճարպեր 2.59g 0.9g 3%
Վիտամին B2 0.063mg 0.019mg 3%
Վիտամին K 4µg 3%
Ածխաջրեր 27.42g 20.22g 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Վիտամին B3 0.526mg 0.272mg 2%
Վիտամին C 1.3mg 0.1mg 1%
Կալցիում 49mg 63mg 1%
Կալիում 291mg 274mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.269g 0.158g 1%
Protein per 100 calories 5.4g 6.1g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 163kcal N/A
Weight per 100 calories 61g 88g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.5 970 N/A
Զուտ ածխաջրեր 19.82g 14.72g N/A
Շաքար 4.8g 0.54g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.078mg 0%
Տրեոնին 0.329mg 0.266mg 0%
Իզոլեյցին 0.38mg 0.287mg 0%
Լեյցին 0.631mg 0.513mg 0%
Լիզին 0.593mg 0.446mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.085mg 0%
Ֆենիլալանին 0.475mg 0.36mg 0%
Վալին 0.372mg 0.329mg 0%
Հիստիդին 0.244mg 0.183mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 3% 27% 60%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 27.42 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 0.92 գ
7% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 6.99 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 20.22 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.273 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +323.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26143.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Beans, pinto, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: