Համեմատել Սխտորի փոշի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1017% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 47µg | 525µg | 120% |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.474mg | 91% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.893mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 15.5g | 26% |
| Մագնեզիում | 77mg | 176mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.713mg | 23% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 21.42g | 10% |
| Երկաթ | 5.65mg | 5.07mg | 7% |
| Մանգան | 0.979mg | 1.148mg | 7% |
| Սելեն | 23.9µg | 27.9µg | 7% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 6.3mg | 6% |
| Կալիում | 1193mg | 1393mg | 6% |
| Ցինկ | 2.99mg | 2.28mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.212mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 5.6µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 62.55g | 3% |
| Կալցիում | 79mg | 113mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.21mg | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 1.174mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 0.407g | 2% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 347kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.73g | 1.23g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.785mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 2.11g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 411mg | 0% |
| Choline, total | 67.5mg | 66.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.556mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.235g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +85.7% |
հավասար
Սախարոզ
~1.98g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g