Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1944.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1489.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1616% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +938.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +559.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.374mg | 9.24mg | 385% |
| Երկաթ | 0.48mg | 7.63mg | 89% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.81mg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 429mg | 58% |
| Մագնեզիում | 9mg | 184mg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.482mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 3.63mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.39mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.27mg | 19% |
| Կալցիում | 4mg | 180mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 3.363mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 73.13g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 13.3g | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.942mg | 14% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 367kcal | 13% |
| Կալիում | 35mg | 427mg | 12% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.071g | 7% |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.38g | 4% |
| Նատրիում | 60mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.449g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +727.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3354.8% |