Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +441.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.098mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 76mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.65mg | 5% |
| Նատրիում | 60mg | 165mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.03mg | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.07g | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 21mg | 3% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.315mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.552g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 138kcal | 2% |
| Երկաթ | 0.48mg | 0.6mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.419g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 4.54g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 25.16g | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.263mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 23.96g | N/A |
| Կալիում | 35mg | 38mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.046mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1680.6% |
